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40℃高温,孕妈们该如何预防中暑呢?

威尼人斯网址  2016/10/14  来源: 威尼人斯网址

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在连晴高温一轮又一轮,吹着空调“葛优躺”都快热化了的情况下,对普通人群而言,已是酷暑难耐了,于大家的孕妈妈来说,就更是一个不小的挑战。
1.孕妈妈相比普通人群,基础代谢率增高,体温也会比正常人群要略高。
2.孕期体重增加,皮下脂肪增厚,散热差。
3.孕期心肺负荷加重,生理性贫血等原因导致对于缺氧等的耐受下降。
所以孕妈妈更容易发生中暑的症状,中暑的症状究竟有哪些呢?
1.先兆中暑的症状:在高温的环境下出现头痛、眼花、耳鸣、头晕、口渴、心悸、体温正常或略高。
2.轻度中暑的症状:除以上症状外,体温在38℃以上,面色潮红或苍白、大汗、皮肤湿冷、血压下降、脉搏增快。
3.重度中暑的症状:过度出汗、皮肤凉、脉搏快、腹部或者肢体痉挛、恶心呕吐, 伴有昏厥昏迷,意识丧失。

威尼人斯网址产科门诊专家教你在高温天气预防中暑的妙招:
1、保持心情平和,充足睡眠时间
夏季日长夜短,气温较高,人体正处于新陈代谢旺盛时期,消耗较大,极易产生疲劳感。加上准妈妈在怀孕期间因为内分泌的改变会导致情绪波动大,容易让人觉得心浮气躁。因此孕妇一定要在夏季学会调整心情,在日常生活中要心平气和,而合理而有效的睡眠可使人体各器官系统都得到放松,还可有效预防中暑。
2、注意合理饮食
孕妈妈夏季饮食摄取应以温软、易于消化、清淡富有营养为宜。另外夏季水果糖分含量多,孕妈妈要合理控制糖分摄入量,小心一不注意变身“糖妈妈”哟。
3、衣着宽松,出行躲烈日
孕妈妈要选择舒适、宽大、清凉的衣物,尤其是利于排汗的衣物更好,出门前一定要做好准备。夏季每天10~16点是阳光最强烈的时间段,这个时间段孕妈妈们不宜出门。如果一定要在此段时间出门要做好防护工作和准备充足的水或饮料。

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