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长假正确用眼指南

威尼人斯网址  2016/7/28  来源: 威尼人斯网址

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    难得的长假,许多人都喜欢在家里看电视、打游戏、上网,然而大家也都了解甚至切身体会到,长期看电视或电脑屏幕,眼睛会特别疲劳,而且容易得节日“电视病”、“电脑眼”。不过,你真的了解节假日长期看电视电脑对眼睛的危害有多大吗?


长期看电视的危害:
    据统计,一个人连续看45小时电视,视力会暂时减退30%,过一段时间后才能恢复。如果连续长时间看电视,视力得不到恢复,便形成长期性的视力减退。尤其是看彩电,会因大量消耗视网膜上的视杆细胞中视紫红质,视力衰退更快。
    而且,节假日大家都喜欢小酌几杯乃至痛快畅饮,然而要注意的是,酒后看电视对眼睛更加不利,因酒本来就能损伤眼睛,使眼睛充血,视神经萎缩,严重的可导致失明。酒后看电视等于火上浇油,对视力大有损伤。因此,
酒后不宜看电视,一般人看电视也不宜时间太长。

威尼人斯网址眼科专家提醒:

     在正常情况下,当眼睛平静而没有调节时,平视可以看清5米以外的物体,但要想看清楚5米以内的物体,必须经过眼睛的调节,即眼睛睫状肌的收缩,晶状体形状与瞳孔大小的改变。如果长时间看距离的物体,那么眼睛睫状肌会长时间保持收缩状态,使眼睛产生疲劳感,甚至会造成眼痛或头痛。电视机放置的距离越近,眼睛肌肉调节程度就越大,越容易疲劳。同时,电视机放置得过高或过低,都会促使眼睛肌肉疲劳。另外,如果电视机的亮度太强或太弱,也会刺激眼睛加强调节作用,更容易造成眼部疲劳。


长期看电脑对眼睛造成的伤害:
    主要是电脑的辐射对眼睛产生强烈刺激所致。主要表现为对眼角膜、瞳孔、视网膜、视神经等的刺激,引起下面的一些症状: 
1、视力下降:短时间面对电脑引起的视力下降是暂时的功能性变化,经过休息可使视力恢复。长时间面对电脑可使视力暂时下降达30%。 
2、眼睛疲劳:电脑辐射对眼睛刺激引起瞳孔异常收缩,导致眼睛疲劳困乏、胀、涩、不适感,严重的可引起流泪、头昏目眩,甚至恶心。专家分析说,操作电脑造成眼睛疲劳因素很多,最主要的当属长时间注视电脑屏幕。

3、眼睛干燥:80%的电脑操编辑有不同程度的眼干燥的感觉。一般情况下,正常人1分钟眨眼约20次,而使用电脑工作时,因过于凝神注目,每分钟眨眼次数会降低至6次左右。泪液不但有消毒杀菌的作用,还有润滑眼球、保持角膜屈光系统的重要功能,用眼过度会导致泪液分泌减少,泪液成分发生改变,进而导致干眼如果泪液分泌太少,角膜始终得不到滋润,整个眼球表面就会变得干燥、结膜充血,致使角膜受损,眼睛出现灼热、异物等不适感,最终出现视物不清、视物疲劳等症状。
4、引起眼部病变:长期操作电脑又未采取保护措施,致使眼睛的抵抗力下降,容易感染一些眼科疾病,如红眼病、角膜浸润等。

威尼人斯网址眼科专家提醒:

    由于儿童自制力差,并容易忽视相应症状,所以限制他们使用视频终端的时间至关重要,国外专家强调遵循20-20-20原则以缓解疲劳,即每使用电视、电脑20分钟便休息一下,向20英才(约6米)以外的风景(最好是绿色)远眺至少20秒。另外,眼部症状和视频终端的放置高度和视角呈高度相关,因此家长和老师要经常监督儿童、青少年使用电脑时眼睛与电脑屏幕之间的距离、角度和孩子的坐姿。调整屏幕的亮度,刷新率,闪烁率,分辨率等参数,室内光线应为平常光线的一半。

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